心身の健康法『一・十・百・千・万の実践』

1日1回は自分のことをほめる

1日1万歩を歩く

1日1回は自分の事をほめる

他人の事をほめることも
苦手とおっしゃる方は
自分の事をなかなかほめず
「いえいえまだまだです」

「そんなことはないです」など

真面目な方ほど
ご自身のことをほめません。

自分を認め、肯定する
自己肯定ができなければ

他の人を大切に出来ないと
言われています。

〇〇ができていない

○○さんに比べて能力が低い

スタイルが良くない

自信がない

など自分を否定するのではなく

今の自分のをことを
だれよりもファンになることが
思い描いている理想に近づきます。

・とてもやさしい

・誠実な心で人に接している

・笑顔であいさつできている

・健康を考えて食べるものを
　気をつけている

・姿勢がよく凛としている

　　　など

1日1回素敵な自分のことを
ほめましょう。